Czy warto jeść sałatki z kaszą ?
Sałatki z kaszą są coraz częściej serwowane na polskich stołach. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie kiedyś takiego połączenia. Trzeba jednak podkreślić, że ma ono wiele walorów. Na pewno warto zaznaczyć, że sałatki z kaszą mają naprawdę ciekawy smak. Stanowią urozmaicenie dla wielu osób, które przebywają na diecie i chciałyby po prostu spróbować czegoś innego. […]
Read More
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Zapewne dużo osób zastanawia się jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne potrzebne człowiekowi? I po co trzeba dostarczać ją organizmowi. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne oznacza ile energii potrzeba aby organizm ludzki dobrze funkcjonował. Energia jest potrzebna aby wykonywać każdego dnia różne czynności. Głównie chodzi o wysiłek, aktywność fizyczną i pracę. Jednak należy pamiętać, iż każdy człowiek ma […]
Read More
Jak znowu mieć szczupłe nogi ?
Wiele kobiet stara się zmieścić w swoje stare, szczupłe dżinsy – ale nogi często im na to nie pozwalają. Jest wiele różnych sposobów, dzięki któremu można jednak być ponownie w stanie uzyskać szczupłe nogi, aby dopasować je do dżinsów, które chce się nosić. Jednym ze sposobów, w jaki możesz rozpocząć utratę wagi w nogach jest […]
Read More
Jakie obrać cele w treningu
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, ma zwykle inne cele sylwetkowe. Dla jednych jest to redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki, dla innych – nabranie masy mięśniowej. Jednak bez względu na to, co chcemy osiągnąć, nie należy ignorować kwestii odżywiania, gdyż jest ona równie ważna, co precyzyjny plan treningowy. Kluczową kwestią przy planowaniu […]
Read More
Kreatyna i jej właściwości
Kreatyna jest zdecydowanie najbardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców. Dlaczego? Jest ona najbardziej przebadana i posiadamy na jej temat wiele informacji. Jednak sporo osób wciąż wierzy w mity krążące na temat kreatyny. Podpowiem Ci dzisiaj, jak sprawić, aby dawkowanie kreatyny było dla Ciebie jak najbardziej korzystne. Słyszałeś na pewno informacje o tym, że powinno się […]
Read More
L-tyrozyna co to jest ?
Pewnie większość ćwiczących amatorsko na siłownie nie zagłębia się w to jakie aminokwasy budują białka naszych mięśni. Jednym z takich dwudziestu dwóch aminokwasów jest tyrozyna. Jest ona naturalnie wytwarzana przez nasz organizm jednak często wytwarza jej po prostu za mało, wtedy możemy wspomóc się różnego rodzaju suplementami diety zawierającymi ten aminokwas. Komu potrzebna jest tyrozyna. […]
Read More
L-karnityna pomoże w walce z tłuszczem
W momencie, kiedy zdecydujemy się na regularne treningi, powinniśmy zadbać także o odpowiednią suplemementację. Okazuje się bowiem, że ani aktywność fizyczna, ani dobrze zbilansowana dieta, nie są w stanie zagwarantować nam efektów, jakich byśmy sobie życzyli. Dlatego – aby nasze ćwiczenia i sposób odżywiania rzeczywiście przekładały się na pięknie wyrzeźbione, zgrabne ciało – warto sięgać […]
Read More
L-karnityna Pozbądź się tłuszczu raz na zawsze
Wśród wielu ludzi wciąż panuje przekonanie, że po odżywki i innego rodzaju suplementy diety sięgają wyłącznie profesjonalni sportowcy, ewentualnie ludzie, którzy całymi dniami przesiadują na siłowniach. Tymczasem nic bardziej mylnego. Suplementacja jest ważna zawsze wtedy, kiedy decydujemy się na wzmożony wysiłek fizyczny. Bez względu na to, czy zależy nam na schudnięciu, na zbudowaniu masy mięśniowej, […]
Read More
-L-karnitynę – poprawia efektywność organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej.
Napój energetyczny – przed czy po treningu Szeroka gama napojów energetycznych kusi, aby zastępować tradycyjną kawę napojem w puszce. Ma lepsze walory smakowe, skutecznie orzeźwia, można go wrzucić do torby treningowej. Ale w zasadzie – jakie ma właściwości i czy faktycznie działa? W skład napoju energetyzującego wchodzi duża ilość kofeiny, ale także tauryna wpływająca na […]
Read More
L-karnityna na odchudzanie
L-karnityna to aminokwas, który występuje naturalnie. Znajduje się on w tkankach zwierzęcych, stąd jego obecność np. w nabiale. L-karnityna ma duże znaczenie dla człowieka, bowiem uczestniczy ona w metabolizmie. Organizm potrafi sam ją wytwarzać, ale coraz powszechniejsza jest suplementacja nią. L-karnityna ułatwia bowiem spalanie tłuszczu. Poza tym zmniejsza dolegliwości związane ze starzeniem się organizmu. Istotne […]
Read More