Większość osób rozpoczynających odchudzanie i kształtowanie sylwetki, liczy na szybki i trwały efekt. Chętnie sięgają po wspomagacze, które mają przyspieszyć cały proces. Specjaliści od dietetyki ostrzegają, że aby osiągnąć wymarzony efekt, należy połączyć dietę z odpowiednią dawką aktywności fizycznej. Pomocne mogą okazać się także niektóre suplementy.
L-karnityna to substancja witamino podobna, której głównym źródłem jest pożywienie, ze szczególnym uwzględnieniem mięsa i produktów mlecznych. L-karnityna odgrywa kluczową rolę w regulowaniu gospodarki tłuszczowej organizmu. Wspomaga transportowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie ulegają one utlenieniu. L-karnityna ogranicza także odkładanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza procesy metaboliczne tłuszczów. Specjaliści podkreślają, że skuteczność działania tej substancji wymaga połączenia suplementacji z odpowiednio skomponowaną dietą i aktywnością fizyczną. Uznaje się, że największą skuteczność L-karnityna osiąga godzinę po przyjęciu i zaleca się dostosowanie treningu do spożywania suplementu.
